Hallo,
Du leidest in den Wechseljahren an trockener Haut? Oder kennst jemanden, der darunter leidet? Keine Sorge, es gibt einige Möglichkeiten, wie man trockener Haut in den Wechseljahren vorbeugen und behandeln kann. In diesem Artikel gebe ich Dir ein paar hilfreiche Tipps und Tricks, damit Du Deine Haut wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Lass uns also loslegen und schauen, was wir dagegen unternehmen können!
In den Wechseljahren kann trockene Haut ein häufiges Problem sein, aber es gibt einige einfache Schritte, die du unternehmen kannst, um es zu lindern. Zunächst einmal solltest du beim Duschen darauf achten, nicht zu heiß zu duschen, da das Wasser die Haut austrocknen kann. Wenn du fertig bist, solltest du eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf deine Haut auftragen, um sie zu befeuchten. Es ist auch eine gute Idee, auf Produkte mit milden Inhaltsstoffen zu achten, da diese die Haut nicht so sehr reizen. Wenn du trotzdem trockene Haut hast, kannst du versuchen, ein Ölbad zu nehmen, um die Haut zu nähren und zu beruhigen.
Wechseljahre: Schütze Deine Haut mit Pflege und Ernährung
Wechseljahre sind eine Lebensphase, die viele Frauen an ihrem Körper bemerken. Eines der häufigsten Symptome ist die trockene Haut. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, wird der Abbau von Hyaluron, Kollagen und Elastin begünstigt. Diese drei Stoffe sind für die Spannkraft und Elastizität der Haut verantwortlich und dienen als natürliche Barriere vor Einflüssen von außen. Dadurch, dass sie abgebaut werden, wird die Haut weniger prall, straff und elastisch. Die Haut wird zudem anfälliger für äußere Einflüsse, die sie noch weiter austrocknen und schädigen können. Um die Haut in den Wechseljahren zu schützen, empfiehlt es sich, Produkte zu verwenden, die den Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhöhen. Auch regelmäßige Pflege mit einer milden, feuchtigkeitsspendenden Gesichtscreme kann helfen, die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und so vor weiterer Austrocknung zu schützen. Gleichzeitig sollte man auf eine ausgewogene Ernährung und viel Bewegung achten, um den Körper und die Haut zu stärken.
Hydratiere Deine Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum
In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel bei Frauen, was die natürliche Fähigkeit der Haut beeinträchtigt, sich selbst mit Feuchtigkeit zu versorgen. Daher ist es wichtig, trockene Bereiche der Haut regelmäßig mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum zu pflegen, um sie ausreichend hydriert zu halten. Denn durch die Hydratation bleibt die Haut weich und elastisch und ein Teil des natürlichen Anti-Aging-Prozesses. Ein Serum sollte daher in Deinem Pflegeritual nicht fehlen! Wähle eines mit hochwertigen Inhaltsstoffen, die perfekt auf die Bedürfnisse Deiner Haut abgestimmt sind.
Vitamin A & E: Für gesunde, strahlende Haut
Du hast bestimmt schon mal gehört, dass Vitamin A deiner Haut gut tut. Denn es unterstützt sie dabei, sich stets zu erneuern. Es ist in einigen Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel in Möhren, Aprikosen, Grünkohl, Mais und Brokkoli. Aber Vitamin A kannst du auch in Form von Tabletten zu dir nehmen. Einige Salben und Cremes enthalten Vitamin A, das deiner Haut auf natürliche Weise Feuchtigkeit spendet und sie so geschmeidiger macht. Zudem kann es helfen, Hautunreinheiten zu minimieren und ist ein wirksames Antioxidans, das die Haut vor freien Radikalen schützt. Auch das Vitamin E ist für die Haut sehr wichtig, denn es beugt vorzeitiger Hautalterung vor und stärkt dein Immunsystem. Es ist in Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und Leinöl enthalten.
Zinkmangel? Lebensmittel die deinen Zinkbedarf decken
Du leidest unter trockener, rissiger Haut, Spannungsgefühl oder Juckreiz? Dann könnte es sein, dass du zu wenig Zink zu dir nimmst. Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das dein Körper braucht. Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du deinen Zinkbedarf decken. Probier doch mal Roggen- und Weizenkeimlinge, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Hartkäse, Fisch und Fleisch sowie Haferflocken und Linsen. Vor allem Linsen sind eine tolle Zinkquelle, denn sie liefern pro 100g schon 4,2mg des Spurenelements.
Trockene Haut im Alter? Pflege für geschmeidige Haut
Du bemerkst, dass Deine Haut trockener wird? Das ist bei vielen Frauen ab einem bestimmten Alter normal. Grund dafür ist der sinkende Östrogenspiegel, der zu einem Nachlassen des Lipidgehalts und einer Reduktion von Hyaluronsäure in der Haut führt. Dadurch wird die Haut schlechter mit Feuchtigkeit versorgt und trocknet aus. Eine ausreichende Pflege ist deshalb wichtig, damit sich die Haut angenehm anfühlt und geschmeidig bleibt. Mit einer reichhaltigeren Pflege kannst Du Deiner Haut die nötige Feuchtigkeit zurückgeben und Trockenheit vorbeugen.
Geschmeidige Haut durch Öl-in-Wasser-Emulsion & Fettsalbe
Wenn du rauhe Hautstellen hast, kannst du dir mit einer Öl-in-Wasser-Emulsion helfen. Eine gute Option ist die „Linola Creme“, da sie viel Feuchtigkeit spendet und angenehm kühlend wirkt. Eine weitere gute Option ist eine Fettsalbe wie zum Beispiel „Sana Cutan“, die die Haut rückfettet und sie so wieder geschmeidig macht. Auch eine spezielle Feuchtigkeitscreme kann hilfreich sein, um die Haut wieder zu stärken. Mit einem regelmäßigen Pflegeprogramm kannst du deiner Haut zu mehr Geschmeidigkeit verhelfen.
Feuchtigkeit für gesunde und strahlende Haut: Natürliche Feuchthaltemittel
Feuchtigkeit ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und strahlenden Haut. Es gibt viele Möglichkeiten, Deine Haut auf natürliche Weise zu befeuchten. Zum einen sind da die sogenannten Feuchthaltemittel, die Deine Haut vor dem Austrocknen schützen. Dazu gehören zum Beispiel Hyaluronsäure, Glycerin oder Urea, die die Feuchtigkeit in der Haut speichern. Aber auch Öle bzw Lipide können sich positiv auf die Hautfeuchte auswirken, da sie die Feuchtigkeit in der Haut „einschließen“. Um nur eine kleine Auswahl zu nennen, seien hier Jojobaöl, Avocadoöl und Olivenöl aufgezählt. Diese Öle sind reich an Vitaminen und Fetten, die Deiner Haut helfen, sich zu regenerieren. Auch natürliche Zucker wie Xylit oder Glucose können Dir dabei helfen, Deine Haut feucht zu halten und sie vor dem Austrocknen zu schützen. Wenn Du Deine Haut also schonend und dauerhaft befeuchten möchtest, dann probiere es doch mal mit den oben genannten natürlichen Feuchthaltemitteln aus.
Gesunde Haut durch ausgewogene Ernährung: Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren
Oftmals ist die trockene Haut nicht nur auf Stress, Temperaturschwankungen und Heizungsluft zurückzuführen, sondern auch auf eine unausgewogene Ernährung. Daher ist es wichtig, dass Du auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Fettsäuren achtest, um deine Haut von innen zu versorgen. Speziell Vitamin A, Vitamin E und Omega-3 Fettsäuren sind sehr wichtig für eine gesunde Haut. Diese machen die Haut strapazierfähiger und tragen zu ihrer Regeneration bei. Auch Vitamin C, Zink und Kupfer haben positive Auswirkungen auf die Feuchtigkeit der Haut. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Vitaminen und Mineralien sind, kannst Du die gesundheitlichen Vorteile nutzen und deine Haut von innen versorgen.
Hydratisiere deine Haut mit Wasser: Probiere es aus!
Du bist auf der Suche nach einem natürlichen Hausmittel gegen trockene Haut? Dann versuche es doch einfach mal mit Wasser! Wasser ist das beste Mittel, das du finden kannst, um deine Haut zu hydrieren. Damit es wirklich wirkt, solltest du pro Tag mindestens zwei Liter trinken, am besten verteilt über den Tag. Süße Säfte, Limonaden oder Kaffee können dabei nicht als Ersatz für Wasser herhalten, also greif lieber direkt zum Glas. Probiere es aus und du wirst schon bald sehen, wie viel besser es deiner Haut geht.
Nachtcremes ohne konventionelle Rezeptur für gesunde Hauterholung
In der Nacht ist es wichtig, dass sich Deine Haut regenerieren kann. Schließlich ist es im Schlaf, dass sie sich durch Transpiration, Regeneration und Reinigung erholt. Doch Nachtcremes mit konventioneller Rezeptur können den Flüssigkeitshaushalt Deiner Haut stören und das verhindert die Regeneration. Deswegen ist es eine gute Idee, Nachtcremes ohne konventionelle Rezeptur zu wählen, damit Deine Haut sich während der Nacht erholen kann. Zudem solltest Du Dich vor dem Schlafengehen abends gründlich waschen, um Deine Haut vor Schmutz und Bakterien zu schützen, die eine gesunde Regeneration behindern können.
Phytoöstrogene: Natürliche Nährstoffe für Wohlbefinden und Gesundheit
Weißt du, dass du Phytoöstrogene auch in deiner Ernährung aufnehmen kannst? Sie sind ein natürlicher Bestandteil verschiedener pflanzlicher Lebensmittel und können dir helfen, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu unterstützen. Soja ist der Hauptlieferant für Phytoöstrogene, aber auch Leinsamen, Knoblauch, Trockenfrüchte, Sesam, Beeren und sogar Brokkoli sind eine Quelle für diese pflanzlichen Nährstoffe. Phytoöstrogene können dir dabei helfen, dein Hormonhaushalt und dein Immunsystem zu regulieren sowie deine Blutfettwerte zu kontrollieren. Probiere doch mal ein paar verschiedene Lebensmittel aus und füge sie deiner Ernährung hinzu, um die Vorteile von Phytoöstrogenen zu nutzen!
Heilwirkungen von Kamille für Haut und Muskelkater
Tatsächlich kann Kamille als Heilpflanze deiner Haut helfen. Ihre beruhigende und antibakterielle Wirkung kann besonders bei trockener, rissiger oder entzündeter Haut eine wohltuende Abhilfe schaffen. Dank ihrer Inhaltsstoffe, unter anderem ätherischen Ölen, Flavonoiden und Terpenen, verfügt die Pflanze über eine stark entzündungshemmende Wirkung, die sehr effektiv bei der Behandlung von Hautirritationen sein kann. Auch bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Akne oder Schuppenflechte kann Kamille helfen. Des Weiteren ist die Kamille ein sehr gutes Mittel gegen Juckreiz und kann zur Linderung von Muskelkater verwendet werden. In Verbindung mit anderen Heilkräutern kann sie ein wirksames Mittel für die natürliche Pflege deiner Haut sein.
Trockene Haut? Reichhaltige Pflege mit wertvollen Ölen
Du hast trockene, dehydrierte Haut? Wir haben eine Lösung für dich! Um deiner zu geringen Sebum-Produktion entgegenzuwirken, braucht dein Teint eine reichhaltige Pflege mit wertvollen Ölen, die deine Hautbarriere unterstützen. Diese hautähnlichen Lipide helfen deiner Haut, die Barriere nach und nach wiederherzustellen. Dabei unterstützen sie auch die natürliche Feuchtigkeit deiner Haut und sorgen für ein gesundes, ausgeglichenes Hautbild. Achte darauf, dass deine Hautpflegeprodukte speziell für trockene Haut entwickelt wurden, damit du optimal von den Ölen profitieren kannst.
Pflege Deine Haut in den Wechseljahren mit Babor Skinovage Cream
Du hast mit den Wechseljahren zu kämpfen und eines der zentralen Hautprobleme ist eine Austrocknung? Dann solltest Du unbedingt eine hochwertige Feuchtigkeitscreme verwenden. Als reichhaltige Feuchtigkeitspflege eignet sich hervorragend die Skinovage Moisturizing Cream Rich von der Marke Babor. Diese Creme ist speziell für die Pflege in den Wechseljahren entwickelt worden und hilft Dir den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt Deiner Haut zu erhalten und sie nachhaltig zu schützen. Außerdem zieht die Creme schnell ein und hinterlässt ein seidiges Hautgefühl. Also, wenn Du Deine Haut optimal pflegen und ihr ein angenehmes Gefühl verleihen möchtest, ist die Skinovage Moisturizing Cream Rich von Babor die richtige Wahl für Dich.
Gesunde und strahlende Haut nach den Wechseljahren mit WHITE PINE Meno Reverse™
Unsere Empfehlung bei besonders trockener Haut nach den Wechseljahren ist unsere WHITE PINE Meno Reverse™ Tagescreme. Sie ist speziell für die Bedürfnisse der Haut in dieser Phase entwickelt worden und bietet eine intensive Auffüllung von tiefen Falten. Darüber hinaus ist es auch in diesem Alter unerlässlich, einen hohen Sonnenschutz zu tragen. Unser WHITE PINE Meno Reverse™ ist daher mit einem Lichtschutzfaktor ausgestattet, der die Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützt. Ideal also, um in den Genuss einer gesunden und strahlenden Haut zu kommen.
Wechseljahrbeschwerden lindern: Muskatellersalbei, Mönchspfeffer & Ylang Ylang
Du kennst sicherlich die Beschwerden, die mit Wechseljahren und zyklusbedingten Problemen einhergehen. Seit vielen Jahren schwören viele Menschen auf die wohltuende Wirkung von drei besonders wirksamen Pflanzen: Muskatellersalbei, Mönchspfeffer und Ylang Ylang. Diese Pflanzen können helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu steigern. Muskatellersalbei ist beispielsweise bekannt für seine entspannende Wirkung auf die Psyche, während Mönchspfeffer aufgrund seiner hormonellen Wirkungen häufig zur Linderung von Wechseljahrbeschwerden eingesetzt wird. Auch Ylang Ylang ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Es wird oftmals als ätherisches Öl in der Aromatherapie eingesetzt.
Haut nach der Dusche schön geschmeidig machen
Du willst deine Haut nach dem Duschen schön geschmeidig und weich halten? Dann solltest du unbedingt darauf achten, welche Produkte du für deine tägliche Körperreinigung verwendest. Gut geeignet sind Duschgels, die rückfettende Inhaltsstoffe enthalten, oder Duschöle. Damit wird deiner Haut die nötige Feuchtigkeit zurückgegeben. Um Rückstände auf der Haut zu vermeiden, ist es wichtig, dass du die Reinigungsprodukte gründlich abwäschst. Außerdem solltest du statt herkömmlicher Seife lieber Milde Tenside verwenden. Diese schonen deine Haut und können dazu beitragen, dass sie schöner und weicher wird.
Soja-Präparate gegen Wechseljahrsbeschwerden: Wirkung & Risiken
Du hast Wechseljahrsbeschwerden und möchtest sie in den Griff bekommen? Dann solltest du Soja-Präparate in Betracht ziehen. Sie sind die am besten untersuchten pflanzlichen Mittel gegen Beschwerden während der Wechseljahre. In Soja-Präparaten sind sogenannte Isoflavone enthalten, die zu den Phytoöstrogenen oder pflanzlichen Östrogenen gezählt werden. Es gibt gewisse Hinweise darauf, dass die Einnahme von Soja-Isoflavonen die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen verringern kann. Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme eines solchen Präparats einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden.
Körperliche Veränderungen bei Frauen ohne Östrogen
Ohne das ausgleichende Hormon Östrogen lösen andere Hormone, wie beispielsweise Testosteron, weitere Veränderungen am weiblichen Körper aus. So kann die Stimme der Frau tiefer werden, Gesichtshärchen können vermehrt auftreten, die Haut kann trockener werden und neigt zu Akne. Auch kann das Haarwachstum im Gesicht, an Armen und Beinen verstärkt werden. Außerdem kann die Körperbehaarung ausdünner und schütterer werden und die Pigmentierung der Haut kann sich verändern, sodass die Haut leicht dunkler wird. All diese Veränderungen können Dir, liebe Frau, zu schaffen machen. Körperliche Symptome wie Reizbarkeit und ein erhöhter Appetit können ebenfalls auftreten.
Gesichtspflege: Lipide & Feuchtigkeit für Deine Haut
Bei der täglichen Gesichtspflege solltest Du reichhaltige Texturen wählen, die Deiner Haut sowohl Feuchtigkeit als auch Lipide (Fette) zuführen. So schützt Du Deine Haut vor dem Austrocknen und schonst sie auf lange Sicht. Möchtest Du das Anti-Aging vorantreiben, kannst Du zu bewährten Wirkstoffen wie Retinol, Hyaluron, Vitamin E und Coenzym Q10 greifen. Diese helfen Deiner Haut, sich zu regenerieren, schneller zu erneuern und länger jung auszusehen.
Fazit
Bei trockener Haut in den Wechseljahren kannst Du einige Dinge tun, um sie zu behandeln. Zunächst solltest Du darauf achten, dass Deine Haut gut hydriert wird, indem Du regelmäßig viel trinkst. Wenn Du in der Sonne bist, trage eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf. Vermeide zu heiße Duschen und Bäder, da dies die Haut austrocknen kann, und verwende eine milde, feuchtigkeitsspendende Seife. Nach dem Baden solltest Du Deine Haut mit einer milden Feuchtigkeitscreme einreiben, um sie zu hydratisieren. Zusätzlich kannst Du, wenn Du möchtest, ein paar natürliche Öle, wie z.B. Kokosöl, auf Deine Haut auftragen, um sie zu beruhigen und zu schützen.
In den Wechseljahren brauchst Du eine speziell abgestimmte Pflege, um Deiner trockenen Haut entgegenzuwirken. Versuche, regelmäßig eine reichhaltige Lotion oder Creme aufzutragen und Dich ausreichend zu befeuchten, um Deine Haut zu schützen. Auch eine gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeit helfen Dir, Deine Haut zu pflegen und zu stärken. Pass auf Dich auf und gib Deiner Haut die Aufmerksamkeit, die sie verdient!
